ジェニー・ホルツァーとポートレイト。

晴れのち雨。5:40 起床。5:50 服薬と歯磨きを済ませる。6:00-6:50 ダウン。8:15 セブンイレブン。トイレ。8:20 社内で朝食。9:00 朝礼の議事録。13:55 昼食。明太のり弁当。おーいお茶。スターバックスiced black。終日、ルーチンワーク。17:01 アップ。18:20 帰宅。18:25-18:35 ベッドにダイブ。ダウン。18:40 夕食。鶏そぼろ丼。鯵のフライ。冷奴。キャベツの千切り。大根と昆布の佃煮和え。こくうまキムチ。バナナ。19:30-19:45 「ちゅらさん」第46話。20:05-20:35 tumblr。Jenny Holzer for Wall Street Journal Magazine photographed by Annemarieke van Drimmelen (2022)。ジェニー・ホルツァーとポートレイト。 https://ilikeportraits.tumblr.com/post/752353238136848384/ 20:40 恵ヨーグルト。はちみつ。20:45-21:10 入浴。21:30-22:00 「うたコン」を録画で観る。作曲家・筒美京平、作詞家・松本隆の特集。近藤真彦「ギンギラギンにさりげなく」。23:10 消灯。今日のことば。健康は富に勝る。

人工的な眠りにつく。

1. 炭酸リチウム200mg「大正」x2（気分の高まりを抑える）
2. リスパダール2mgx1（不安や緊張、興奮などの精神症状を改善する）
3. ミルタザピン15mg「サワイ」x1（ゆううつな気分や不安な感じを改善する）
4. デエビゴ10mgx1（睡眠薬、寝つきをよくする）
5. ゾルビデム10mgx1（睡眠薬、寝つきをよくする）
6. セディール5mgx1